アキレス腱炎｜福津市はやし克整骨院　累計10万人以上の施術実績

アキレス腱炎とは、ふくらはぎの筋肉と踵の骨を結ぶ体の中で最も太い腱であるアキレス腱に炎症が起き、痛みが生じる状態を指します。特にスポーツ活動を活発に行う方に多く見られますが、日常生活でも発症することがあります。

アキレス腱炎の主な原因

アキレス腱炎は、主に以下のような原因が複合的に絡み合って発生します。

・使いすぎ（オーバーユース）: ランニング、ジャンプ、ダッシュなど、アキレス腱に繰り返し強い負担がかかる運動を過度に行うことで、腱に微細な損傷が生じ、炎症が起きます。

・急激な運動量の増加: 運動経験が少ない人が急に運動を始めたり、練習量を増やしたりすると、アキレス腱がその負荷に耐えきれずに炎症を起こすことがあります。

・柔軟性不足: ふくらはぎの筋肉（腓腹筋・ヒラメ筋）やアキレス腱自体の柔軟性が低いと、常に腱に強い張力がかかりやすくなり、損傷のリスクが高まります。

・不適切な靴や路面: クッション性の低い靴、足に合わない靴、硬い路面での運動などもアキレス腱への負担を増やします。

・足のアーチの崩れ: 扁平足など、足裏のアーチが崩れると、足部全体のバランスが不安定になり、アキレス腱に不自然なストレスがかかりやすくなります。

・加齢: 年齢とともにアキレス腱の柔軟性や弾力性が低下し、炎症が起きやすくなります。

当院では、こうしたアキレス腱への直接的な負担に加え、身体の土台である骨盤や骨格の歪みが、アキレス腱炎を引き起こす根本原因になっていると考えています。骨盤や股関節、足首に歪みがあることで、全身のバランスが崩れ、特にふくらはぎや足首の使い方が不自然になり、結果としてアキレス腱に過剰なストレスがかかりやすくなってしまうのです。

アキレス腱炎の主な症状

アキレス腱炎の症状は、主に以下の特徴があります。

・アキレス腱の痛み: 踵の少し上のアキレス腱部分に、ズキズキとした痛みやだるさ、熱感が生じます。
・朝の痛み: 寝起きの一歩目や、座った後立ち上がる際など、動き始めに特に強い痛みを感じることが多いです。
・運動時の痛み: ランニング、ジャンプ、階段の上り下りなどで痛みが悪化します。
・圧痛・腫れ: アキレス腱を押すと痛みを感じたり、腱が腫れて太くなったりすることがあります。
・動作時の違和感: 足首を動かすと、ギシギシといった音が聞こえる「きしむ音」を感じることもあります。

はやし克整骨院では、アキレス腱炎の辛い痛みを取り除くだけでなく、その根本原因である身体の歪みを整え、症状が再発しにくい身体作りを徹底的にサポートします。

1.骨盤・骨格の歪みを整える

まず、丁寧なカウンセリングと詳細な検査で、あなたの身体全体の骨盤や骨格の歪みを特定します。当院独自の施術によって、この歪みを本来あるべき位置へと整えることで、全身のバランスが改善され、足首やふくらはぎにかかる不自然なねじれや重心の偏りを軽減します。これにより、アキレス腱への負担を根本から取り除き、炎症の改善を促します。

2.痛みを取り除く局所治療

身体の歪みを整えた上で、痛みが出ているアキレス腱の患部や、その周辺の筋肉（ふくらはぎなど）に対して、マッサージや電気治療、超音波治療などを施し、炎症を鎮め、筋肉の緊張を和らげ、血流を促進し、痛みを和らげていきます。これにより、症状の早期改善を目指します。

3.歪みが出ない身体作りのサポート

痛みが軽減した後は、症状の再発予防のためのストレッチやトレーニングを指導します。特に、ふくらはぎの筋肉やアキレス腱自体の柔軟性を高めるストレッチ、足首の安定性を高めるための筋力トレーニング、正しい歩き方や走り方などを通して、アキレス腱への負担を軽減し、再発しにくい身体へと導きます。ご自宅でも簡単にできるセルフケアもお伝えし、長期的な健康をサポートします。

当院では、お一人おひとりの症状やライフスタイル、スポーツ活動に合わせたオーダーメイドの施術計画をご提案いたしますので、どうぞご安心ください。

Q1.アキレス腱炎は、痛みを我慢して運動を続けても大丈夫ですか？

A1. いいえ、アキレス腱炎の痛みを我慢して運動を続けるのは危険です。 炎症が悪化し、治癒が遅れるだけでなく、アキレス腱の断裂という重篤な怪我に繋がるリスクが高まります。

痛みが続く場合は、必ず運動を中止し、早めに専門家にご相談ください。当院では、痛みの状態を見極め、運動再開のタイミングや適切な運動量についてアドバイスいたします。

Q2.自分でアキレス腱のストレッチをしても良いですか？

A2. 症状の程度にもよりますが、痛みが強い急性期は無理なストレッチは避けるべきです。 炎症を悪化させてしまう可能性があります。痛みが落ち着いてきたら、アキレス腱やふくらはぎの筋肉の柔軟性を高めるストレッチは有効ですが、正しい方法で行うことが重要です。当院では、あなたの状態に合わせた適切なストレッチ方法を具体的に指導いたしますので、自己判断で無理に行わないでください。

Q3.どんな靴を選べば、アキレス腱炎が悪化しないですか？

A3. アキレス腱炎の予防・改善には、クッション性が高く、かかと部分がしっかりとホールドされる靴を選ぶことが重要です。ヒールが高すぎる靴や、底が硬すぎる靴はアキレス腱に負担をかけるため避けるべきです。

特にスポーツシューズは、ご自身の足の形や運動の種類に合ったものを選ぶようにしましょう。当院でも、靴選びのアドバイスや、インソールの活用方法についてもご相談いただけます。

福津市でアキレス腱の痛みにお悩みなら、はやし克整骨院があなたの味方です。根本改善を目指し、あなたの健康的な生活をサポートいたします。お気軽にご相談ください。