踵のいたみ｜福津市はやし克整骨院　累計10万人以上の施術実績

踵の痛みは、様々な原因で引き起こされますが、代表的なものとして足底筋膜炎（そくていきんまくえん）や踵骨棘（しょうこつきょく）が挙げられます。

踵の痛みの主な原因

踵の痛みは、主に以下のような原因が複合的に絡み合って発生します。

・足底筋膜炎: 足の裏にある「足底筋膜」という腱組織に炎症が起きることで痛みが生じます。ランニングなどのスポーツ活動や、長時間の立ち仕事、扁平足などが原因となることが多いです。

・踵骨棘（しょうこつきょく）: 足底筋膜が踵の骨に付着する部分に繰り返し負担がかかることで、骨がトゲのように変形してできるものです。これが神経や周囲の組織を刺激して痛みを生じさせることがあります。

・アキレス腱炎: 踵の後ろにあるアキレス腱に炎症が起き、踵の上部に痛みを感じることがあります。

・使いすぎ・過負荷: スポーツ選手や立ち仕事の多い方に多く、踵や足底に過度な負担が継続的にかかることで発生します。

・不適切な靴: クッション性の低い靴、サイズの合わない靴、ヒールが高い靴なども踵への負担を増やし、痛みを誘発する原因となります。

・足裏のアーチの崩れ: 扁平足やハイアーチなど、足のアーチが崩れると、足裏全体のバランスが不安定になり、特定の部位に負担が集中しやすくなります。

当院では、こうした足への直接的な負担に加え、身体の土台である骨盤や骨格の歪みが、踵の痛み（特に足底筋膜炎など）を引き起こす根本原因になっていると考えています。

骨盤や骨格が歪むことで、全身のバランスが崩れ、特に足裏のアーチ機能が低下したり、足への重心のかかり方が不自然になったりしやすくなり、踵への過剰な負担を誘発・悪化させてしまうのです。

踵の痛みの主な症状

踵の痛みの症状は、原因や個人の状態によって異なりますが、主に以下の特徴があります。

・朝の痛み: 寝起きの一歩目や、座った後立ち上がる際など、動き始めに強い痛みを感じることが多いです。
・活動時の痛み: 長時間の歩行、ランニング、ジャンプなどで痛みが強くなります。
・安静時の痛み: 症状が進行すると、安静にしていても痛みを感じることがあります。
・圧痛: 踵の特定の場所を押すと痛みを感じます。
・足裏の張り感: 足の裏全体が張っているように感じることがあります。

はやし克整骨院では、踵の辛い痛みを取り除くだけでなく、その根本原因である身体の歪みを整え、症状が再発しにくい身体作りを徹底的にサポートします。

1.骨盤・骨格の歪みを整える

まず、丁寧なカウンセリングと詳細な検査で、あなたの身体全体の骨盤や骨格の歪みを特定します。当院独自の施術によって、この歪みを本来あるべき位置へと整えることで、全身のバランスが改善され、足裏や踵にかかる不自然な負担を軽減します。

これにより、足のアーチの機能回復を促し、踵の痛みの根本原因にアプローチします。

2.痛みを取り除く局所治療

身体の歪みを整えた上で、痛みが出ている踵の患部や足裏、ふくらはぎなどの関連する筋肉に対して、マッサージや電気治療、超音波治療などを施し、炎症を鎮め、筋肉の緊張を和らげ、血流を促進し、痛みを和らげていきます。これにより、症状の早期改善を目指します。

3.歪みが出ない身体作りのサポート

痛みが軽減した後は、症状の再発予防のためのストレッチやトレーニングを指導します。特に、足底筋膜の柔軟性を高めるストレッチ、ふくらはぎの筋肉のケア、足裏のアーチを支えるインナーマッスルの強化などを行います。

また、正しい歩き方や、足に負担の少ない靴選び、インソールの活用方法などもアドバイスし、ご自宅でも簡単にできるセルフケアもお伝えし、長期的な足の健康をサポートします。

当院では、お一人おひとりの足の状態やライフスタイルに合わせたオーダーメイドの施術計画をご提案いたしますので、どうぞご安心ください。

Q1.踵の痛みは、ただの使いすぎなのでしょうか？

A1. 確かに使いすぎが原因となることが多いですが、それだけではありません。多くの場合、身体全体のバランスの崩れや、足裏のアーチ機能の低下が根本に隠れています。

単に「使いすぎ」と片付けてしまうと、痛みが慢性化したり、再発を繰り返したりする可能性があります。はやし克整骨院では、痛みの根本原因を突き止め、改善を目指します。

Q2.どんな靴を選べば、踵の痛みが悪化しないですか？

A2. 踵の痛みを軽減するためには、クッション性の高い靴を選び、特にヒールのないフラットなものが良いでしょう。また、足裏のアーチをしっかりとサポートしてくれるものを選ぶと、足にかかる負担が分散されます。サイズの合わない靴や、底が硬い靴は避けてください。当院でも、靴選びのアドバイスを行っていますので、お気軽にご相談ください。

Q3.踵に痛みがある場合、運動は控えるべきですか？

A3. 痛みが強い急性期は、運動を控えて安静にすることが重要です。しかし、痛みが落ち着いてきたら、適切なストレッチや軽い運動は、回復を早め、再発予防に繋がります。 無理な運動は症状を悪化させる可能性があるため、自己判断せず、当院の専門家にご相談いただき、お一人おひとりの状態に合わせた運動メニューや復帰計画を立てることをお勧めします。

福津市で踵の痛みにお悩みなら、はやし克整骨院があなたの味方です。根本改善を目指し、あなたの健康的な生活をサポートいたします。お気軽にご相談ください。